便秘や下痢の症状をお持ちの方によく見られるのが「体質だから」「これまでもずっと便秘（下痢）だから」といった理由により、悪化するまで放置していたり、治療が疎かになってしまうケースです。
便秘や下痢という身近な症状であっても、背景に重大な病気が隠れていることがあります。また、便秘や下痢を我慢することは、無意識のうちに慢性的なストレスを抱えることになります。
症状が続くとき、便秘・下痢が繰り返されるとき、また症状が続いていなくてもなんとなく気になるときには、お早目に当院の便秘外来にご相談ください。

便秘

 

下痢

食物繊維の摂取

水溶性の食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなります。意識して摂取することで、善玉菌が短鎖脂肪酸を産生し、腸の粘膜の調子を整えたり、蠕動運動を促進したり、免疫を高めたりといった効果が期待できます。水溶性食物繊維は、大麦、こんにゃく、ゴボウ、大豆、らっきょうなどに豊富に含まれています。

睡眠時間の確保

善玉菌は、副交感神経が優位になる夜中に活発に働きます。睡眠時間が短いと、善玉菌の働きも不十分となり、腸内環境が悪化してしまいます。適切な睡眠時間には個人差がありますが、少なくとも6時間以上は確保するようにしましょう。

運動で腸を刺激

適度な運動も、腸の調子を整えてくれます。ウォーキングや軽いジョギングなど何でも構いませんが、楽しめる運動の習慣を身につけましょう。時間がないときには、体幹を伸ばしたり捻ったりする体操をしてみましょう。ケガのないように、自分の年齢や運動機能に合わせたものを取り入れることが大切です。

ストレスをため込まない

ストレスとの付き合い方は人それぞれです。ただ、無理に「立ち向かう」必要はありません。ストレスになっている仕事があればまわりに助けてもらう、遊んで気晴らしをする、辛いときにはゆっくり休むなど、さまざまな方法があります。スポーツや旅行はもちろん、プラモデルを作ったり、音楽をきいたり、没頭できるものを何か見つけてみるのもよいでしょう。

便秘、下痢はとても身近な症状です。しかし、だからといって放置していていいものではありません。
特に「体質だから」「これまでもずっと便秘（下痢）だから」と考え、長く放置している人は要注意です。特に、実は大腸がんが潜んでいないか、一度はチェックしておくことが重要です。
症状が続くとき、生活習慣を改善しても症状が軽減しないときには、お早目に当院にご相談ください。
便秘の治療薬は長らく新しいお薬が発売されない時代が続きました。特に市販薬の多くは刺激性下剤という腸の動きを刺激する便秘薬ですが、この種類のお薬は毎日漫然と続けることでかえって腸の動きが低下してしまいます。しかし、この10年ほどで様々な新しい効き目のあるお薬が使えるようになり、これまでのお薬では効果がなかった方でも多くの方が便通の改善が得られるようになりました。便秘の治療は、精通した医師が適切に指導・お薬の調整を行うことが大切です。
下痢についてもその原因は多岐にわたることがあります。
内科・消化器科の知識と経験が豊富な院長が、丁寧に診察し、必要に応じて大腸カメラ検査を行います。検査の説明、治療のご案内まで、しっかりとサポートいたしますので、どうぞご安心ください。